Jak muzyka wpływa na nasz organizm podczas treningu?

Kiedy słuchamy muzyki podczas treningu, w naszym mózgu dochodzi do wyzwalania endorfin – hormonów szczęścia. Szybkie, energetyczne kawałki mogą zwiększyć naszą motywację, redukować uczucie zmęczenia oraz poprawić nastrój. Badania wskazują, że rytmiczna muzyka o tempie od 120 do 140 BPM najlepiej wspomaga aktywność fizyczną, synchronizując się z rytmem serca i tempem ćwiczeń.

Wybierz odpowiedni gatunek muzyczny

Nie każda muzyka nadaje się do każdego rodzaju treningu. Do intensywnych ćwiczeń cardio najlepiej sprawdzą się szybkie utwory dance, pop czy electro. W przypadku jogi lub stretchingu, lepiej postawić na chilloutowe brzmienia lub spokojne indie popowe melodie. Warto również zwrócić uwagę na teksty – motywacyjne przesłania mogą dodatkowo zmobilizować do działania.

Open FM – najlepsze stacje do treningu

Open FM oferuje szeroki wybór stacji, które idealnie wpisują się w potrzeby osób trenujących. Oto kilka propozycji:

• Cardio – energetyczne kawałki, które napędzą do działania podczas cardio czy biegania.
• Trening – mieszanka najlepszych hitów dance, house i pop, która zmotywuje do przekraczania własnych granic.
• Joga – spokojniejsze brzmienia, idealne do wyciszenia po intensywnym treningu lub sesji jogi.
• No Pain, No Gain – hity znane z radiowych list przebojów, które zawsze podnoszą na duchu i dodają energii.

Podsumowanie

Muzyka ma ogromny wpływ na naszą motywację do treningu – odpowiednio dobrany utwór może zdziałać cuda, dodając siły i wytrwałości w najtrudniejszych momentach. Dzięki Open FM, każdy znajdzie coś dla siebie – od energetycznych hitów po relaksujące dźwięki idealne do stretchingu. Wystarczy wybrać odpowiednią stację i dać się ponieść muzyce.

Aplikację Open FM można pobrać za darmo ze Sklepu Play i App Store. Stacji można słuchać także bezpośrednio ze strony open.fm.